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脳を鍛える筋トレ PNFとはなにか

(2006/10/17 市川 繁之、鈴木 克憲、織田 淳太郎共著 光文社)

脳を鍛える筋トレ PNFとはなにか

PNF は平山ユージさんが取り入れたことでクライマーの間でも有名になりました。前々から気になっていたので買ってみましたが、この本はいまいち。ほとんど著者たちの自慢話に終始し、肝心の PNF の話はほんのわずか。参考になるのは上腕の使い方、腹筋、背筋のトレーニング方法くらいです。やっぱり実際に受けてみないとわからないかなぁ。

クライミングを始めてから、怪我したり、疲労がたまったりで、ありきたりなマッサージから始まって、カイロ、整体、ゲルマニウム温浴、デトックスなどなどいろいろ受けてきましたが、 そんな中で一番効果があったのはロルフィングでした。最近またぼろぼろなので受けようかな。


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